カテゴリ:楽しい生活( 103 )

私のぬか床

                 






      




昨年 テレビで流れてた このCMが大好きでした。






夏野菜 いっぱい 出来すぎ~~~~


これはもう お漬物にするしかありません。

ぬか漬けです。



毎日 家族が食べるだけの野菜を漬けています。

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私の糠床。

山椒の実や鷹の爪をいっしょにいれてます。

殺菌効果になるそうです。




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今朝のぬか漬け


『いただきます^^』


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by pikorin77jp | 2016-07-09 14:04 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(51)

父の日プレゼントのカープ観戦チケット



先週のことになりますが 次女夫婦が 父の日のプレゼントに

買ってくれてた 野球観戦チケット。

その日は カープ32年ぶりの 11連勝!!!!

席もいい席だったし 久々 主人といっしょに盛り上がりました。




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長女夫婦は 父の日に J PRESSのポロシャツをプレゼントしてくれました。







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by pikorin77jp | 2016-07-06 08:47 | 楽しい生活 | Trackback

編集部おすすめ記事に紹介していただきました。

             
本日 トップページの 編集部おすすめ記事のコーナーに

6月15日の記事 『硝子あり』 の記事を紹介していただきました。

赤煉瓦洋館の雅茶子さんからおしえていただき とても嬉しかったです。

訪問者の数が 朝からどうして多いのだろうと思っていました。^^





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          吹き硝子展の記事 ← 紹介していただいた記事はこちらです。



とっても張り合いになります。^^

これからもどうぞよろしくお願いいたします。



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by pikorin77jp | 2016-06-24 13:41 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(48)

紫陽花の坂道を降りていったら。。





車を走らせてたら もう誰も住んでいないのか  こんな感じの庭を見つけました。

雑草と紫陽花が なんかいい感じ。。。


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車を止めて ちょっと歩いてみました。

やっぱり もう誰も住んでいないの??



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この家の塀に沿って咲いている紫陽花。



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土のせいか ブルー系が多いみたいです。



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坂道を降りて行くと




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この先にダム湖が見えました。




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そして その先にアンティークショップがありました。



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週末 二日間 娘たちと過ごしてきました。

帰り途に こんな場所を見つけました。


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by pikorin77jp | 2016-06-20 06:34 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(44)

硝子あり




今週は 『綺麗なものを見る週』 にしました。^^


で 今日は 吹き硝子展に行ってきました。



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撮影許可をいただいたのですが なんだか こんな所で撮るの初めてなので

手がふるえちゃいました。






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古民家の格子を生かした 素敵なディスプレイ。




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帰り道の 立葵


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by pikorin77jp | 2016-06-15 16:42 | 楽しい生活 | Trackback

3カ月で 8キロ減 私のダイエット報告





グミです。

タイトルとは全く関係ありませんが、グミの赤が あまりに綺麗だったので。

濡れ縁の光はとても優しくて 野菜や果物は

ここで 撮ると とても自然な感じで 写るような気がします。


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私の具体的なダイエット報告をさせていただくことにしました。

昨年一年間で8キロも太ってしまった体重。

ついに 昨日で8キロ減。元の体重に戻りました。

始めたのは 今年の春 3月8日からです。

私の場合 単に太っただけではなく 糖尿病 動脈硬化 高血圧症というものが

ありますので 主治医 管理栄養士さん 筋トレジムのコーチさんと相談しながらの

ダイエットです。



まず 数字から。


今年の3月と比べて 昨日現在の数字です。計測は 月初めにジムでやってくださいます。


体重   -8キロ     もも周り -5㎝
バスト  -6㎝      腕周り  -2㎝
ウエスト -4㎝      体脂肪  -3.4%
下腹   -9.7㎝
ヒップ  -4.2㎝




8キロも痩せればすべてが マイナスです。

ですが 今は まだ途中です。健康体重として 後5キロは落とさなければ。



食事ですが 毎食結構お腹いっぱい食べています。

おやつ、間食は 基本的には食べません。

飢餓感はまったくありませんが 時々 甘いものが ムショウに食べたくなります。

週一度くらいは ケーキ チョコレートなど少し食べます。

ちょっと油断すると すぐに血液検査のほうにでてきますので  糖に関しては

かなりおさえています。




毎食 写真の量の生野菜 (約100g)を最初に完食しています。これを一日3回ですから
生野菜だけで 一日300gは食べています。

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この生野菜をゆっくり5分以上かけて食べています。

生野菜の繊維が糖を包み 血糖値を抑えるそうです。

最初に この量の生野菜を食べると 野菜を食べ終わった時点で お腹がいっぱいになります。

ドレッシングは使わず カンタン酢をかけて食べると 結構野菜が食べられます。

この後、 

スープ たんぱく質 チーズ など バランスよく少しづつ食べています。

炭水化物は一番最後。ロールパン1個か ご飯ならお茶碗半分。

私は この食事と 週4回のジムの筋トレで 体重を落とせたと思います。


驚いたことに、、、 同じ食事をしている主人の体重も3月と比べると -3キロになりました。

主人はジムに行っていませんし 毎晩 晩酌 。

今までと変わったことと言ったら この食事の野菜の量と 食べ方の順番では

ないかと思います。

このダイエットは 私の場合 糖尿など成人病があるので この食事です。

後は毎晩 半身浴をしています。

先生(主治医)は 半身浴は 水分が抜けるだけで 医学的には 意味はないそうで

でも あなたが 気持いいと思えばやればいいですよ、と言われました。

気持いいので しています^^





新玉ねぎを5キロほどいただきましたので

にんじんと合わせて らっきょ酢に漬けこみました。(2キロ分)

こうすれば 生野菜と一緒にすぐに食べられると思いまして。


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何かを始めたり 挑戦したり。。やるからには 必ずなんらかの結果を出したい。

そういう思いで 前だけ見て 頑張っていこうと思っています。









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by pikorin77jp | 2016-06-04 06:30 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(62)

ご近所カフェのガーデン


カメラを持って ご近所の カフェガーデンに 写真を撮らせてもらいにいきました。

週3日だけオープンのこのカフェ けっこう不定期なので なかなか タイミングが

あわなくて、、、薔薇がそろそろ終りの昨日 やっと来れました。


以前にも 記事にしましたが 山をそのまま 自宅と庭にされてるので

も~~~~ 広い広い。




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何十 ? 何百? 種類のお花がここにあるのでしょう。。。



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裏山にも こういう場所があります。

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そして 作業の途中の こんなものも。

すべて ご夫婦2人で 管理されてるそうです。


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ハーブティーをたのむと おまけについてくる 手作りシフォンケーキ。

これで400円。 ぜったい 儲かってないと思います^^

ぜんぜん儲からないけど きてくださるお客さんが 自分の庭を見てくれて

お喋りするのが楽しいからだそうです。




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         ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪  ♪♪





昨晩の義母のリクエスト


高野豆腐の含め煮







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by pikorin77jp | 2016-06-03 07:03 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(42)

初めてのフリーマーケット







実母に会いに 実家に帰っていました。

そして 実家の近くで 姉と二人で 生まれてはじめてのフリーマーケットに

参加しました。

テントも張って 商品も並べて。。。

こんなもの売れるの~?????

と思いながら オープン10時の開店待ちです。



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まあ、、、でも  お客さんいっぱい。。

私がだした 夏用帯〆や 浴衣 下駄も全部売れました。


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前夜に 姉と一緒に値付け。






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雨にも関わらず 三分の二は売れました。

そして 姉と私の 売上総額は三万円弱。

余剰品で こんなになるなんてびっくりです。^^

忙しかった~~~。






姉が作ってくれた お昼のおにぎり弁当2人分

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by pikorin77jp | 2016-05-30 06:30 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(56)

『世界でたったひとつのバッグ』 とゆずちゃん




先日のあけびの籠バッグもそうですが いつも愛用しているバッグがあります。


それは 下の白枠の中のバッグ。






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これは 一年前に、娘が皮のハギレをパッチワークのように繋いで 作ってくれたバッグです。






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『世界でたったひとつのバッグ』のワークショップの人たち。

一番右が娘です。




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今は だいぶん使いこなせて 皮のよさがでてきました。

ジーンズともよく合います。

草木染めやジムに行く時 毎日使っています。





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ゆずちゃんが もう二晩 帰ってきません。

4年間の間に

コタくんと ゆずちゃんは 一晩 二晩帰ってこないことは時々ありますが

ミントちゃんは 一度もありません。

車を運転していて 道路にタヌキが 車にはねられて死んでいても

ゆずちゃん????と思ってしまいます。

猫の行動範囲は 直径で1キロ だそうです。

たんぼの畦道を通って 遊びにいったりしているので

マムシに食いつかれたのか?とか、よその猫さんと喧嘩して

怪我をして帰れないのか?

夜中に帰ってきてはいけないと 夕べは リビングに寝ました。

(猫たちはリビングから出入りします。)

一昨日の3時頃は 庭で姿を見かけました。

お外出入り自由な猫たちは 帰ってこないと心配で眠れません。



今日は主人と ゆずちゃん大捜査隊になります。




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by pikorin77jp | 2016-05-22 07:20 | 楽しい生活 | Trackback

あけびの籠バッグ



知りあいの知り合いの方で 籠を作られる方がいらっしゃって

私も お願いして作っていただきました。

あけびの籠バッグです。

あけびは青森産の蔓だそうです。

ずっと順番待ちでした。


わ~~~~~~い わ~~~~~~い  やっと届いた。。。。

本当に上手にできてる、、嬉しい!! これ 着物にも合うし 浴衣でも 洋服でも。


綺麗に咲いた クレマチスの前で パチリ!




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今年は 本当にたくさん花をつけてくれたクレマチス。



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ビオラも写真で撮ると こんなに可愛い。。。



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がーこちゃんも可愛い。


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先日の 高血圧、糖尿病、動脈硬化の検査結果ですが。。。。

食事改善とジムでの運動、ダイエットで。。。

薬を飲む必要がないほど 改善されていました。

中性脂肪と血糖値が特に下がっていました。

血圧は上が170あったものが いまは120まで下がり 先生もびっくり。

ただ気を抜くと すぐまた元に戻るので 今の食生活と

運動を継続してやるように、といわれました。

昨年一年間で 体重が8キロも増えて 今はその増えた体重を戻すのに

一生懸命がんばっています。何故 8キロも増えたか、、その原因は自分でも

よくわかっているので これから先 また体重が落ちても 

もう 太らない体質にしていけたらいいなと思っています。



ジムのコーチの 

『老後を支えるのは 年金だけじゃない、、 筋肉ですよ!』


という言葉に妙に納得した 私です。^^




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by pikorin77jp | 2016-05-12 06:09 | 楽しい生活 | Trackback | Comments(54)